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제목:아이의 두뇌발달에 좋은 음식들

내용:

두뇌발달에 좋은 대표적인 음식 중 하나는 등푸른 생선입니다.
고등어나 삼치 그리고 꽁치와 같은 생선류를 섭취하면 오메가3 지방산이 풍부하여 뇌세포 성장과 발달에 도움이 됩니다.
다음으로 호두나 아몬드 그리고 잣과 같은 견과류를 섭취하는 것도 효과적이며 항산화 작용도 뛰어나며 마그네슘을 포함한 여러 가지 미네랄 성분이 포함되 피로나 스트레스 그리고 우울증 예방에 탁월합니다.
마지막으로 미역이나 다시마와 같은 해조류는 뇌를 건강하게 하는 요오드 성분이 풍부합니다.
임신 중에도 미역은 효과적인데 요오드 성분이 뇌를 화성화하고 일간산은 뇌 혈관에 쌓인 노폐물을 제거합니다.